本文转自：家庭医生在线

心脑血管疾病是由于血压不正常而引发的大脑，心脏等部位出现缺血的一种疾病，患者会出现四肢无力，头晕头痛，胸痛呕吐等症状。

一旦患上心脑血管疾病，其健康隐患会伴随患者终身。想要缓解心脑血管疾病，患者需要在日常生活中学会好好护理。

心脑血管患者如何护理？

1

吃粗粮

粗粮中含有丰富的营养物质和膳食纤维，对预防心脑血管疾病有一定的帮助。建议心脑血管患者在平时可以适当的将粗粮作为主食来吃。

2

少吃高脂肪食物

心脑血管患者最好多吃一些肉类，鱼类等富含营养物质的食物。尽量少吃高脂肪食物或高胆固醇的食物，摄入这类食物会给身体造成负担，加重病情。

3

注意荤素搭配

心脑血管患者需要注意荤素搭配，保证全方面摄入营养物质。但也要注意，最好是多吃素食，少吃肥腻的肉类。

4

及时补充维生素

心脑血管患者平常应多吃一些新鲜的蔬果，比如西瓜，白菜，猕猴桃，苹果等。新鲜蔬果能给身体补充充分的维生素和微量元素，对于缓解病情有一定的帮助。

5

多吃干果

核桃，瓜子，山楂等干果类食物有利于保护血管健康，心脑血管患者应多吃。

6

早睡早起

睡眠对于人的身体健康来说是非常重要的一个因素，尤其是心脑血管患者平常更应该保持早睡早起的好习惯。充足的睡眠能促进血液循环，帮助身体增强新陈代谢能力，有利于身体排毒。

7

拒绝暴饮暴食

暴饮暴食不仅会引起肥胖，而且会使血压增高，加重心脑血管疾病。建议心脑血管患者平常要做到早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少的原则。

8

拒绝抽烟喝酒

烟草中还有尼古丁的有害物质，一旦吸入肺部，不仅会影响肺部健康，而且会影响血液循环。而喝酒会直接引起血压升高，使心脑血管疾病病情加重。因此，心脑血管患者平常一定要拒绝抽烟喝酒。

心脑血管患者人群大多为中老年人，这是因为中老年人的免疫力和抵抗力都低于一般人的水平。

家医君寄语

所以如果要预防心脑血管疾病，就要保证饮食均衡，作息规律，坚持运动等良好习惯。如果患上了心脑血管疾病，可以从以上8个方面来进行护理，对缓解病情是有利无害的。

以上建议你能做到几点？

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编辑：家医君

排版：陈静芹

审校：李楠

图片来源：图虫

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