每天都在想，给孩子做点什么食物才能给孩子补钙呢？随着夏天的到来，外面的天气是越来越热，在饮食上面就要做出一定的调整了。夏天我家吃的比较多的食物就是凉面了吧，把面条煮好了以后放进凉水里面再过一下。

然后再把调制好的麻酱汁倒进面条里面那么一拌，或者是你想吃什么配菜都可以加进去。10分钟就可以完成，简单快手，碳水、蛋白、蔬菜都摄入了的健康早餐,吃一碗麻酱味浓郁的面条,让你一天都元气满满

到了孩子下午放学的时候，把凉面给做好，然后孩子一到家就可以吃了。麻酱最好是用芝麻酱来做，芝麻中含有大量的B族维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E和叶酸。用芝麻给孩子补钙，不仅能补充钙质，因为芝麻本来具有降低胆固醇的作用，所以不会造成胆固醇摄入过多的影响。

下面就来将这个芝麻酱拌面来分享给大家，这个凉面也算是夏日的解暑美食了，过了凉水以后的面条吃起来非常的劲道爽滑，再配上芝麻酱的香甜，光是看着就馋的不行了，要是夹起来一筷子，富有弹性的面条夹着芝麻酱的香味里面穿梭，面条吸饱了酱香以后，真是好吃的不得了。

【菜名】：快手麻酱凉面

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