众所周知，人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，拥有一个良好的睡眠，能够使身体各器官组织得到修复与调整，同时还能让人精神放松，精力充沛，对于第2天的工作和学习也有所帮助。

但是在中国却有5,000万以上的人群患有睡眠障碍，根据调查结果显示，尽管大部分人的日常平均睡眠时长超过7小时，但是多梦、持续浅眠、早上醒来头脑昏沉等睡眠问题占比达到将近6成。

睡眠障碍如果持续得不到有效改善，不仅会使人精神萎靡，生活质量变差，长此以往还会增加患上多种疾病的风险。

存在睡眠障碍，抑郁症发生的风险显着增加，且持续存在的睡眠问题会加剧抑郁症的发生、复发和症状的恶化。其次，根据研究显示睡眠障碍引发阿尔茨海默病的可能性。

所以无论是年轻人还是老年人，都应重视睡眠问题，超过两周得不到改善的人应及时查找失眠原因，尽快改善。

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