1、控制体重

肥胖的人群大多存在胰岛素抵抗，当体重超过量体重的35%的40%时，组织对胰岛素的敏感性也会下降40%左右，所以为了维持正常血糖，肥胖人群一定要积极减肥，控制体重增长。

2、坚持运动

运动是最好的保养品，不只是糖尿病患者健康人通过运动也能够提高身体免疫力，在运动时，全身的脂肪和能量都能够得到有效消耗，只要能够坚持下去，不仅血糖值会恢复正常，就连血脂、血压也将趋于稳定。

3、控制饮食

病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，糖尿病更是如此，想要降低血糖，在平时一定要学会调整饮食结构，坚持清淡饮食，每顿饭只吃七分饱即可，另外也要定时定量，做好每天的热量摄入统计。

4、做好糖尿病教育

糖尿病教育是糖尿病治疗的基石，主要包括社会广泛的宣传教育，医护人员的再培训患者及家属糖尿病知识的培训等，通过宣传教育能够使大家对糖尿病有更加准确的认识，可以早预防早诊断早治疗。

结语：关于降低血糖的方式方法，无非就是从糖尿病教育、饮食控制、运动疗法、血糖监测和药物治疗5点出发，只要能够把握好现在糖尿病治疗的5驾马车，一定能够

将血糖

降低在合理范围。

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