在减肥的过程中，随着体重的下降，我们会发现，有些部位（比如四肢）都有了明显变瘦的痕迹，但是还是些部位（比如腰腹部、臀腿部）的脂肪却不见少，通常情况下，我们会把这些难减掉的部位的脂肪称作是顽固脂肪。

当说起顽固脂肪之时，我们会更多地与腹部脂肪相联系，其实不全是，如果从激素的角度来解释的话，就会比较容易找到答案，对于男士来讲，当他们变胖之时，脂肪更容易堆积在腰腹部，并且腰腹部的脂肪相对难以减掉；对于大多数年轻女士来讲，脂肪则更倾向于堆积在臀腿部，少数年轻女士则会堆积在腰腹部，对于更年期之后的女士来讲，脂肪则更倾向于堆积在腰腹部，原因是因为雌激素水平的迅速下降。

所以，当我们说起顽固脂肪之时，会涉及到腰腹部脂肪与臀腿部脂肪这两个部位，因为与其他部位的脂肪相比，这两个部位的脂肪比较难以减掉，但是，难减并不代表不能减，那么，如何才能减掉顽固脂肪呢？下面就来说一说如何减掉顽固脂肪的话题。

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