而健康食物的主要特征是：乏味，热量低，不想吃，你也不想多吃！

同等热量下禁区食物和健康食物的体积也是完全不同的，我们肯定会选择热量更低，能吃饱的那种来进行。

所以，别因为减肥而扫了朋友们的兴，禁区食物也能吃，但要有分寸，更不能频率太高地吃。

1.不要停止摄入某一种营养物来减肥，变瘦不能以健康为代价。

2.减肥期间控制你的摄入总热量，让每日摄入热量小于身体所能消耗的热量。

3.聚餐也要去，别让自己减肥减到没朋友了，但要注意吃禁区食物的频率。

减肥，说简单点就是更换一种新的，健康的生活习惯，你不要和身体强力对抗，因为习惯是养成的，束缚来的不是习惯。

来源：双眼皮男生

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