人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

这句风靡一时的网络语，虽然是调侃，但自嘲中也透露出一个事实：在亚健康普遍的当下，养生已经不只是老年人的专利，很多年轻人和中年人也越来越注重保养身体。

而最简便的养生方法是什么呢？就是很受大家欢迎的养生茶。

今天要给大家介绍的，就是一个不太常用、但效果非常多的材料——决明子。

北京中医药大学东直门医院主任医师景录先在节目上专门讲过决明子。

一、清肝明目，最适合上班族

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，这个名字就很有意思，正因为它的第一功效就是清肝明目，所以才这么命名。

《本草求真》中记载：“决明子，除风散热。凡人目泪不收，眼痛不止，多属风热内淫，以致血不上行，治当即为驱逐；按此苦能泄热，咸能软坚，甘能补血，力薄气浮，又能升散风邪，故为治目收泪止痛要药。”

从这段描述中我们就知道，决明子自古就被用来治眼病。

现代社会，由于电子产品的普及，我们平时不是在看电脑，就是在玩手机，回家还要看电视，所以很多人眼睛出现干涩、红肿、痒痛、怕光流泪、看东西模糊等症状。

这些眼睛问题，主要是因为体内有热，而且是肝火旺。

中医认为，“肝藏血、主筋，开窍于目。”肝火旺的最明显表现，就是眼睛问题。

而决明子性微寒，入肝经，正好可以清肝清热，从而缓解各种眼睛不适症状。

二、润肠通便，缓解便秘，排除毒素

便秘是很多人难以启齿的小烦恼，同样是便秘，但情况也不同。

有的人是体内有热，肠道干燥，大便干结，排便困难，这种情况以中老年较为多见。

有的人相反，是体内湿气重，大便黏腻，总觉得排便不尽的感觉。

决明子对湿气没办法，但却对大便干结很有帮助。

《中华本草》中记载了决明子的很多功效，其实就特意提到便秘：“清肝明目，利水通便。主治目赤肿痛……习惯性便秘。”

这是为何呢？因为决明子中含有大黄素，正好可以治疗内热、肠燥，便秘，日常用来泡水喝，效果非常好，可以帮助清除胃肠的垃圾，且能够排除体内毒素和垃圾。

三、降血压血脂，抑制胆固醇，是三高患者的养生茶

首先声明，任何养生茶，对三高患者来说，只是一个辅助作用，但切不可替代药物。对于普通人，则可以帮助预防这些慢性疾病。

决明子中含有一种特殊的物质——葸醌甙，对高脂血动物有改善血液流变学的作用，显著降低高血脂。

药理实验及临床观察证明：决明子能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，延缓和部分逆转动脉粥样硬化斑块的形成，从而明显降低心血管疾病的发病率。

另一方面，决明子苦寒清泄，入肝经，既能清泻肝火，又兼能平抑肝阳，所以也有一定的降血压作用，在中医上常用来调理高血压。

决明子的运用很简单，微炒后的决明子，浸泡代茶饮即可。以10g～20g置杯中，开水浸泡，色黄清香，味道甘苦，别有风味。

当然，单泡决明子的话，有的朋友接受不了那个味道，大家还可以加入其它材料，比如菊花、枸杞等。

多数中药都有偏性，决明子性微寒，通便，降压，所以如果你是寒性体质，怕冷，以及腹泻、胃溃疡、低血压患者，则不宜喝。

另外，孕妇忌服。

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