1、燕麦

燕麦是很多减肥人士都会采用的，由于它的营养比较丰富，所以早晚饭都可以食用。它可以帮助我们填充肠胃，这样就不会被饥饿感所围绕了。而且燕麦还能促进人体新陈代谢，及时将体内脂肪进行分解，帮助实现减肥目的。若是身上存在一些便秘情况的话，也可每天喝一碗燕麦粥，有助于排出宿便。

2、荞麦

荞麦跟燕麦一样，同属于粗粮，隔三差五吃一点燕麦，是能给身体减负的。与此同时，荞麦还能加速脂肪分解，想要减肥的人多吃的话，能帮助你维持曼妙身材哟。

来源：贤弟分享健康

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