很多节食减肥的女生，白天的时候还好，感觉不吃什么东西也能撑过去，但一到了晚上，食欲就暴涨，感觉肚子非常的空，想吃东西，但又怕肥胖，所以只好忍着，想着睡着了就不饿了，但在这种情况下，是很难入睡的，长时间这样的话，可是会影响到睡眠质量的，有些情况严重的，还会习惯性失眠。

3、营养不良

别看人们每天工作和学习都是坐着，但其实是非常消耗体力的，忙碌了一天，很多人都想着晚饭要吃一顿好的来犒劳一次，但处于减肥期的人却不能吃，这是非常考验人的，假如经常性不吃晚饭的话，摄入的营养就会不够，就容易出现营养不良的情况，整个人的心情也会受到影响。

因此，晚饭对人们而言可是非常重要的，即便你再迫切地想要减肥，也要保证一日三餐营养均衡，晚饭可以避开那些油腻的食物，而选择一些有饱腹感、能帮助减肥的食物。

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