3、坚果

虽然很多人都认为坚果可以补脑，但是坚果中因为含有过多的油脂，所以并不适合尿素含量已经超标的痛风患者食用，否则就会进一步让身体的新陈代谢速率下降，进而加剧尿酸过高的现象。

让尿酸稳定下来并不难，就看你能不能坚持做好3件事

1、多饮水

高尿酸害怕水分，平时多喝水，能够排除体内多余的尿酸，稳定尿酸值，减少痛风的出现。

2、多运动

尿酸需要通过代谢过程排出体外，而要想提高代谢率最好的办法莫过于多运动了，运动时会加速体内的水分排出体外，进而带走一部分尿酸，起到减少尿酸含量的作用。所以，痛风的患者不若选择一种适合自己的运动，每天坚持半个小时，相信不久就能看到成果，当然痛风发作时并不适合运动，需要足够的时间去恢复和修养。

3、少吃肉

肉类中含有的动物脂肪和动物蛋白虽然是人体所必需的物质，但是如果饮食无度，导致摄入量过多就会物极必反，进而降低体内尿酸的代谢能力，从而让更多的尿酸累积在体内，所以，适量食肉、少食肉才是科学的，因为只有这样我们才能找到补充身体所需与预防尿酸升高之间的平衡。

来源：健康小甜甜

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