02二、喝水的3个原则

1、少量多次

如果你身体已经感受到明显的干渴的感觉，那就说明体内已经严重缺水，我们要把喝水当成是一种习惯，半个小时喝一次或者40分钟，或者工作学习期间休闲的时候。

2、补充充足水分

喝水是我们每天必须要做的事情，不管在哪个季节，只有体内有充足的水分，才能保证身体的各个器官正常运行。

但是我们也要知道，任何物质的摄入都需要保持适度的量，饮水过多的话，也会给身体带来一定的负担，反而会对身体不利。

3、不喝隔夜水

隔夜水因为放置的时间过长，会滋生细菌，尤其是茶水，会造成腹痛腹泻的疾病，严重的可能会造成胃部疾病，比如说胃炎，甚至发展的更严重。

综上所述，喝水也是有一定学问的，不管是茶水还是白开水，只要保持健康的饮水方式，都会对我们身体健康有所帮助，相反，如果不能去掌握其中的技巧，则会适得其反。

来源：高梦医生

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