每个人在睡觉的时候都会做梦，而有的人会特别喜欢做梦，而也有一些人会特别反感，有时候梦境是很让人琢磨不透的，有可能会对你的生活造成困扰，也有可能会解决掉你日思夜想的难题。

随着时间的变化，每个人也都会出现失眠的状况，而且现在这个社会，失眠的人群正在逐步增加，很多人都是因为生活中有太多的压力而导致的。

而且在生活当中还有一群人，他们在夜晚睡觉的时候会经常三四点惊醒，这样会对我们的生理造成很严重的伤害，有的人只要在三四点啊中自然醒了之后，他就会处于一种失眠的状况，这种现象与熬夜并没区别。

很多医生表示，如果一个人经常会在凌晨三四点惊醒，可能是因为身体出现了状况而导致的下面医生给大家介绍3种营养元素，或能起到改善的作用。

为何凌晨3、4点总是自然醒？或与体内缺乏3类维生素有关

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