红豆中铁元素含量很高，对人体的血液循环能起到很大的辅助作用。天气越凉会影响人体的血液循环速度，红豆中的铁元素可以缓和血液流速慢的问题。在搭配上牛奶的营养成分。可以说此粥是秋季不可错过的早餐粥。

花生银耳粥

花生银耳粥是用花生米、银耳、冰糖、牛奶熬制而成，这其中的原料都有很好的营养价值，花生仁酥烂不碎，银耳入口即化，汤色乳白，清甜爽口。

光盘贴士：在我国北方早餐以喝粥为主，尤其是秋冬季节，温度偏低，早上来一碗热腾腾的营养粥，精神饱满一上午。

来源：光盘食客

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