通常来说，身体内尿酸生成量以及排泄量是平衡的，平衡若是被打破就会导致尿酸水平升高，从而导致痛风问题。飘零的最终代谢产物就是尿酸，通常尿酸会随着尿液排出去。高嘌呤饮食会导致尿酸短时间内快速升高，从而引起一系列的副作用。睡觉时出现3个异常，请警惕体内尿酸值，或许肾衰竭在路上！

■睡觉时出现3个表现，请检查一下尿酸值，可能肾衰竭在靠近！

●身体水肿：

日常生活中，水分主要是在肾脏当中进行代谢，尿酸在肾脏沉积时就会降低肾脏功能，很容易导致间质性肾炎，肾脏无法更好代谢水分，从而导致水钠滞留，导致身体出现水肿。一开始水肿主要是集中在小腿和眼睑，后期随着病情不断恶化，就会出现全身性的水肿。

●嘴唇干裂口干：

日常生活中，肾脏的基本功能就是生成尿液，肾脏可以把体内过多尿酸代谢掉，随后跟着尿液排出到体外，这个过程离不开水分。处于深度睡眠时，全身血液循环速度就会变慢，尿酸值高就会导致尿酸结晶析出，从而导致口干舌燥和口渴问题。

●夜尿次数增多：

日常生活中，尿酸值若是超标就会影响到肾脏代谢功能，水分排泄频率就会受到一定影响，从而导致夜尿次数有所增加。若是夜里排尿次数超过2-3次，那么就表明夜尿频繁，还请给予重视。

■高尿酸会引起哪些危害？

●诱发心脑血管疾病：

日常生活中，持续性的高尿酸会刺激和损伤血管壁，很容易生成动脉粥样硬化斑块；尿酸盐结晶很容易会损伤胰岛细胞，降低身体对胰岛素的敏感性，增加患有二型糖尿病的风险。并且高尿酸还是多种疾病的独立高危因素，比如脑卒中、高血压、动脉粥样硬化、二型糖尿病等。

●伤害关节：

日常生活中，过多的尿酸结晶会在关节腔内沉积，很容易诱发痛风性关节炎，从而导致大脚趾和脚掌连接膝关节、脚踝关节等关节出现难以忍受的疼痛感或是畸形。

●损伤肾脏：

日常生活中，若是尿酸结晶在肾脏当中沉积，那么就会诱发急慢性尿酸性肾病，增加患有尿石症的风险。

■如何降低尿酸？

●多喝水：

日常生活中，请每天至少保证1500-2000ml的水分摄入，多喝水能够帮助多排尿，有利于体内尿酸的排泄，但记得不要饮用含糖分的饮料和各种酒水。

●远离高嘌呤食物：

日常生活中，我们身体内两成的尿酸是从食物中摄入的，所以还请远离嘌呤食物，在每百克饮食中的嘌呤含量在150-1000mg就被称之为是高嘌呤食物，比如常见的生蚝、肉汤、动物内脏等。并且在豆类和菌菇类食物中也含有大量嘌呤。烹调食物时少用高嘌呤的调料，比如海鲜酱、蚝油、浓缩汁等。并且果糖会加快尿酸合成的速度，增加胰岛素抵抗和循环胰岛素水平，从而导致血尿酸升高，所以还请远离高果糖水果，比如常见的菠萝、龙岩、葡萄、香蕉等。

结语：日常生活中，对没出现痛风的患者而言，改善生活方式3个月后，血尿酸超过420时就需要积极服用降尿酸药物。平时还请做好保暖工作，夜里睡觉时盖好被子，因为受到寒冷刺激会促进尿酸的析出，生成结晶，从而导致关节出现疼痛。平时还请积极参加运动锻炼，若是关节损伤较为严重，运动还请量力而行。

来源：乐橙健康

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