嗨，宝宝们，假期快乐鸭！

妲己今天给大家分享的是西葫芦芒果鸡，这道菜也算是为你们的国庆减脂大餐做个铺垫。

荤素搭配，各有所爱，既满足了小馋嘴的小肚子，又能减掉肚肚的脂肪；看完视频来干杯，一起为国庆假期倒计时吧。

妲己

西葫芦芒果鸡

食材

鸡胸肉、虾仁、藜麦、豌豆、胡萝卜、芒果

配料

盐、橄榄油、黑胡椒、料酒、生抽、香油、醋

做法

将芒果切丁，西葫芦切段挖空瓤，加盐腌制，将藜麦、豌豆焯熟；在空碗里加入鸡胸肉，加入去壳大虾，加黑胡椒、盐、料酒、生抽搅拌腌制备用。

热锅下油，放入鸡胸肉、虾仁，将鸡胸肉、虾仁翻面煎熟，把鸡胸肉手撕成鸡丝。

调制油醋汁：往空碗中加香油、醋、盐、黑胡椒，搅拌均匀备用。

在空碗里加豌豆、藜麦、鸡胸肉、胡萝卜丁、芒果丁，倒入油醋汁，搅拌入味后装入西葫芦中，最后放虾仁上去点缀一下就完成啦！

（关注视频号，体重蹭蹭往下掉哦~）

好啦，今天的分享到这啦！

这个国庆假期打算做点什么？

赶紧留言告诉我哦~

祝宝宝们假期愉快！

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来源：39减肥健身学院

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