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在我们身边美食的种类是多种多样的，而且随着时代的发展，很多人都吃也是越发的有讲究了，对于很多人来说，吃食物的时候更加注重它的健康和营养，这样的话才能够让我们的身体更加的健康同时能够让我们的肤色更加的红润，特别是对于很多女性朋友来说就特别的喜欢吃一些美容养眼的食物。女人过了30岁多吃这些食物，美容养颜，排除体内毒素，气色更红润。

现在人们的生活条件是越来越好了，心情也是变得更加的愉悦了，那么对一些女性朋友来说也是更加的注重自己的容貌和保养经常性的花一些重金去美容院中进行保养，其实你有想过我们可以通过那条让我们的身体更加的健康嘛，就比如我们如果到了30岁之后的话，就可以多吃这样的食物，不仅能够让我们气色红润，皮肤好，而且也是能够让我们的身体更加健康的。

柿子相信大家都再熟悉不过了，是在我们的生活中是很常见的一种美食，它具有清热润肺的功效，而且它没有任何的添加剂，营养价值也是非常高的，它吃起来口感软糯弹牙，所含的维生素和糖分比一般的水果都要高，所以说我们可以多吃一些柿子，柿子中还具有各种的维生素和矿物质，它能够有效的分解蛋白质，它能够给我们的身体提供更多的营养和健康，所以对于很多女性来说，不妨多吃一些柿子，能够让我们的皮肤也是更加的光滑。

除了柿子之外，一些野菜同样也是非常受人喜欢的像是一些荠菜或者是马苋菜之类的，都是非常好吃的。叶菜中的营养价值非常的高，甚至有的时候是你花大价钱也是难以买得到的，所以如果家是住农村的话，不妨多采摘一些野菜来吃，能够让我们的身体更加的健康，除此之外你也可以用一些生蚝来炒这些野菜，特别是生蚝和韭菜搭配在一起，别提有多美味了，吃上去又鲜嫩又好吃，所以说我们千万不要错过这样的美食。

无花果相信大家都非常的熟悉吧，无花果在几十年前可以说是并不太稀罕的一种果子，可是随着时代的发展，人们发现这种无花果的营养价值是非常高的，而且也是特别好吃的，但是无花果因为它的储存能力特别的，若所以说必须要采摘新鲜的吃，当然在我们的生活中也许会看到一些无花果果脯，但是它的价格相对来说非常的昂贵，所以说我们在无花果成熟的季节的时候一定要多吃一些这样的无花果，它能够有效的排除我们身体内的毒素，让我们的身体更加的健康，同时能够起到美肤养颜的功效。以上就是我给大家分享到内容对于女性朋友来说这几种15千万不要错过它能够让我们的气色红润，皮肤光滑，同时能够让我们的身体更加的健康，今天就给大家分享到这里了，有什么不同的观点和看法，欢迎给我留言和大家一起讨论，喜欢本篇文章就多多关注我吧。

来源：长卿知味

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