从医院回来的想有意识到的事情的严重性，在平时自己去寻找教学糖的方式方法，后来无意见听说每天吃一个煮熟的苹果具有降血糖的功效，于是就去超市购买了一些苹果回来，每天坚持食用，等到再次去医院复查时，医生告诉小刘，他的血糖值已处于平稳阶段。

02每天吃一个煮熟的苹果，能给身体带来哪些好处？

1、降血糖，降血脂

苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

2、减少胃肠道刺激

煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

3、营养作用发挥得更好

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

4、治腹泻

苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。

5、防治内热

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