大多数女性在日常中都想让身材变得苗条，有一个完美的身材，会让自己更加自信，减肥也一直是个热门话题。

虽然很多人老是嚷嚷着要减肥，但是总减肥失败，这是因为减肥是一件周期很长的事情，需要付出很多努力和时间。说到减肥很多人想到的应该就是节食，其实运动也是必不可少的。

有很多人说减肥期间不能吃瓜子，因为瓜子的热量很高。那么，事实真的是这样吗？建议早了解。

诱使肥胖的5大原因：

1.缺乏运动

现代人上班久坐不动，吃完饭后喜欢躺着看电视、玩手机，睡觉。对于这样的静态生活方式，已经成为我国居民的生活常态。很容易造成脂肪在体内堆积，从而引发肥胖的问题。

所以，这个时候运动可以帮助我们消耗体内多余的脂肪，保持能量平衡和维持健康。

2.爱吃爆炒食物

爆炒的食物色香味俱全，诱惑力极大，但是它经过大量的油脂和配料洗礼，是一道热量翻倍的减肥阻碍。

减肥期间最好以清蒸，水煮等方式烹饪，逼不得已时用初榨橄榄油小炒，但尽量少放。

3.经常熬夜

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