推荐水果：木瓜，易让人产生饱腹感，减少进食，还能分解体内脂肪，简直不要太好。

猕猴桃，富含维C等维生素和水溶性膳食纤维，助消化，加快新陈代谢，清肠道，解脂肪，是减肥的好搭档。

黄瓜，可以利水利尿，清热解毒，促减肥。

3、晚餐要吃得适量

晚餐最好不要吃太饱，一般吃至五成饱即可。那么吃的不多，睡前饿了怎么办呢，最好是洗洗就睡，不要吃，如果实在感到饥饿，可以吃个小苹果，增加饱腹感，也不易发胖。或是喝杯热牛奶，不仅能促进睡眠，还有瘦身作用。

4、晚餐后可选择科学健康的方式来运动

运动肯定会利于减肥，但是饭后不要马上运动，可以先散散步，或是站立半小时后，再选择瑜伽等健身方式。

减肥不是一蹴而就的事，关键是要掌握合理健康的减肥方式，更需要坚持，不能暴饮暴食，三天打鱼二天晒网，只要你持之以恒，那么你一定可以拥有完美的身材。

来源：看史明智

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