红薯和紫薯，哪一种更适合糖尿病人食用？答案来了

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红薯和紫薯，哪一种更适合糖尿病人食用？答案来了

2022-02-10 14:25:08 来源： 侯慧敏营养师

红薯和紫薯，哪一种更适合糖尿病人食用？答案来了

糖尿病人在吃薯类食物时，有几点注意事项：

1、用薯类来代替主食食用，也就是说吃了薯类后，就要减少其他主食，否则淀粉摄入太多，也会加大升糖潜力。

2、吃薯类的时候也要控制好量，每天50-100克左右即可，吃得太多也可能会导致热量超标，引发肥胖，会控制血糖不利。

3、尽量吃原汁原味的薯类，薯类是很吸油的，吃的时候尽量不要加糖、油、盐。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。

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