1、按时吃饭

每天吃三顿饭这是有规律的，这样可以更好地保证自己身体当中的营养，也可以让自己的肠胃更好地吸收，如果自己不吃早餐或者说晚上经常的加宵夜，反而会影响到肠胃的正常运行，导致肠胃功能紊乱，并不利于肠胃的自我修复。

2、经常运动

现在很多人的生活特别的规律，基本上就是两点一线，上班工作下班吃饭，完活就躺在沙发上，但是这样的生活方式会让自己肠胃蠕动变慢，让食物很难消化，所以在吃完饭后适当的散步，可以改善自己脾胃虚弱，消化不良的情况。

现在肠胃不好的人越来越多，出现这种情况多半和自己的不良饮食习惯有关，所以要及时的进行改善，早餐要选择有营养，但是特别容易被消化的东西，不要再吃夜宵了，要学会5点之后就不要再吃饭，不仅有利于肠胃的自我修复，还可以帮助减肥瘦身。

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