专家提醒：两种食物经常吃，可保肝护肝

一、枸杞

枸杞也被称为市面上最常见的廉价人参，泡水喝，不仅能够滋阴补肾，而且还能够有助于养肝。

枸杞属于一种药食同源的食材，不仅能够调节自身的气血，还能够有效的改善慢性肝炎，但是，需要注意的是，枸杞一天不能多吃，用来泡水一天20到30颗，是最好的。

硒麦五梅硒麦五梅中含有硒麦芽和北五味子的精萃提取物，能修复肝损伤，促进肝细胞的再生。硒麦芽中提取到的丰富的硒元素可以清除肝脏内的自由基，再生坏死的肝细胞，提升肝脏免疫。北五味子：《神农本草经》中记载北五味子乃是养肝护肝的“上品”，从中提取到的木脂素和类黄酮，能够清除肝脏内的毒素和垃圾，可以降酶祛肝火，肝脏抗氧化力。此之外，建议在生活中，也要做好两件事儿

一、养成好的作息规律

现在很多年轻人都经常的熬夜，睡眠往往都不充足，总觉得自己非常的缺觉，在日常生活中经常打哈欠，其实这样的做法，对于肝的损伤是非常大的，因为在夜晚，也是肝进行排毒和代谢的时间，如果不能够进入充足的睡眠，那么对于身体的伤害是非常大的。

二、建议经常的补水

水是生命的源泉，经常喝水的好处，大家都知道，想要养肝护肝，那么日常生活中，最少每天要喝2500毫升水，不仅能够代谢身上的毒素和垃圾，还能够有助于润肠通便，减轻肝的负担。

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