全身拉筋术 3D图解 让你越拉越美丽

(3/8)
明珠号

全身拉筋术 3D图解 让你越拉越美丽

2021-05-14 18:28 来源： 白发脱发用诗碧曼

06 广角式。涉及肌肉：内收肌、腘绳肌。

要点：坐在地板上，双腿伸直打开，不要弯曲膝盖，身体向前倾斜，双手沿着双腿向前伸展。

07 侧肩伸展式。涉及肌肉：外侧三角肌。

要点：站立，手臂伸直，轻轻按压以增加肌肉的伸展， 另一只手重复练习。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。

首页上一页 1 2 3 4 5 ... 7 8下一页

热词推荐