说起俯卧撑，大部分人都不会陌生。作为一项非常好的徒手运动，长时间坚持做俯卧撑能锻炼男性的臂力、胸肌和腰力，还能增强抵抗力和免疫力，可以说是一举多得。很多男性朋友甚至还会在空余时候相互比试，看看到底谁做得多。不过，你常做的俯卧撑真的标准吗？按照不同年龄划分，一口气做多少个俯卧撑又才算优秀呢？赶紧对照着来测一测吧！

据2017年国家体育总局与发表的《全面健身指南》显示，在20至39岁整个大年龄段中，男性至少要做20个才能勉强达到及格标准。具体测试方法是：双臂伸直并与肩同宽，手指向前，双手撑地，两腿向后伸直。开始测试后，受试者曲臂使身体下降至肩与肘处于同一水平面上，然后将身体平直撑起，恢复到开始姿势，以此为完成一次动作。当不能完成动作或不能持续保持动作时，统计最终个数。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。