本来晚上该睡觉了的时候自己还在抱着手机逛淘宝、刷朋友圈，每天熬到一两点左右才睡觉，这有种行为会使身体的肝脏错过一个最佳的休息时间，长此以往下去的话则是会导致眼干、眼涩、精神疲倦、易怒等相关的情况。

5、睡觉之前喝上一小杯的温水有助于刺激身体胃肠的蠕动，冲刷身体胃肠道和身体肝脏内积存的毒素，同时也有助于预防便秘的发生。

6、一般晚上十一点到夜间一点是属于肝经当令，在这个时间段自己一定要上床睡觉，否则的话，就会影响身体肝脏的疏泄功能以及排毒的功能。

7、睡觉之前如果身体的肾脏功能比较的正常，可以喝上一杯温开水，对于肝脏排毒和肾脏排泄，以及便秘都有非常好的调理作用。

8、睡觉前尽量不要吃药，特别是好多药物，比如像是西药，抗生素，激素，止痛药等，对身体肝肾的损伤都比较的大，如果必须要进行服用。

可以适当的提前进行服用，因为在睡眠状态之下，身体肝脏的排毒功能就会有所下降，就会导致药物代谢比较的缓慢，加重身体肝肾的负担，长此以往的话，非常容易诱发肝肾类的疾病，以及连锁的反应。

总而言之，身体肝脏的养护需要我们从点滴开始做起，养成良好的睡前习惯有助于保护身体的肝脏。

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