肝脏作为我们人体“排毒”的一个非常重要的脏器对于我们人体健康的重要性真的是不言而喻的。人们也普遍地认为养肝其实就是在养命。

但是具体怎么样去做才可以保护身体的肝脏，我想这也很多人都不清楚的。在这里我们就来为各位介绍一下晚睡之前的一些有助于养肝的这一好习惯。

我们人一辈子至少有三分之一左右的时间都会在睡眠之中度过，那么应该如何科学的有一个比较充足的睡眠就非常的关键，那么到底在睡觉之前需要养成什么样的一个习惯，才会对身体的肝脏，对健康有好处哪？

下面相关专家就来跟大说说睡觉的时候都需要养成哪些好的习惯？

1、睡前不吃东西，尤其是油炸类的食物：晚上10点了以后是我们人体各个脏器休息的一个时间，在这么一段时间进食的话，就会扰乱身体肝脏正常的运转，从而加重身体肝脏的负担。

此外就是，进食油炸类的食物也是会使饱和脂肪酸和脂肪在身体肝脏进行堆积，比较容易导致脂肪肝的发生。

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