而且经常在晚上睡觉之前吃上一些垃圾类的食品甚至还会出现胆固醇升高的这一现象，同样也是会损伤身体的肝脏，这一种损伤一点也不会亚于肝炎从而带给我们身体肝脏的损伤。

2、晚上睡觉之前千万不要喝酒：如果是养生的话，完全可以喝上一点的红酒，黄酒之类的，但是千万不要酗酒，一旦晚上喝酒，那么就少不了大吃大喝，对身体肝脏排毒的影响也是巨大的。

3、晚上睡觉要想睡眠质量比较好，一定要学会养，气定神闲，好多人都是习惯性的失眠，每到睡觉之前就会出现恐惧感，一想到睡觉自己就会非常的害怕，所以说，睡觉之前一定要找一些比较有意义的事情来做。

4、按时睡觉做到不熬夜：现在是属于智能手机普及的一个时代，人们每天都会花费大量的时间在手机上面。

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