其实我们可以从减肥代餐，挑选一些食材来食用。下面小编来为大家介绍四中减肥代餐中对减肥比较有效的食物吧。

1、玉米

玉米属于一种粗粮食物，营养价值比较高，含有丰富的纤维素以及多种微量元素。玉米具有很强的饱腹感，坚持使用能够帮助减少高热量食物的摄入。

2、荞麦

荞麦这种食材是一种常见的粗粮，荞麦具有刮油燃脂的食效，促进体内脂肪的燃烧与分解，起到瘦身的作用。

3、燕麦

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