作者： daren

FAT胖是一个三个字母组成的单词，它给人们带来的压力甚至大于赌场赔钱。在腹部增加脂肪可能是由于多种原因造成的：遗传问题，不良的生活方式，饮食习惯等等。

我们至今无法确定是什么确切原因，但是我们总结了以下这些方便且简单的方法来搞掉这些顽固的腹部脂肪。希望与大家分享这些经科学认证的小秘密，也希望您与朋友们分享哦！

秘诀1：晚上睡得更好-做个睡美人

不需要像睡美人那样的诅咒睡觉100年，但是健康的生活方式和良好的睡眠模式（6-8小时）会阻止我们在错误的时间进食，例如像午夜这样的时间节点，可能会对减去腹部脂肪有帮助。

秘诀2：早餐-早餐是一切

一日之计在于晨，这对于早晨也是一样的。简而言之，早餐一直被认为是一天中非常重要的一餐。吃谷类食品或一整盘水果甚至一个苹果并不会对对减肥造成多大影响。吃早餐可以减少体内不良胆固醇的产生，进而减少我们超重的机会。

秘诀3：食用健康的油

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