原标题：6条黄金燃脂小方法，让你提高减肥速度，瘦得比别人更快！

6条黄金燃脂小方法，让你提高减肥速度，瘦得比别人更快！

方法1、一口饭咀嚼15-20次

有意识地放慢吃饭速度，不要吃得快，狼吞虎咽不利于消化，还会让你不知不觉摄入过多的食物，导致肠胃被撑大，不利于减肥。

而细嚼慢咽，一口饭咀嚼15-20次，有助于食物消化，还能放慢吃饭速度，让大脑有足够的时间接收饱腹信号，避免过量进食，这样可以控制卡路里摄入，有助于减肥。

方法2、吃点辣椒

辣椒中含有辣椒素，可以让你产生饱腹感，有助于控制进食量。辣椒素的作用，还能提高血液循环，让身体发热，有助于提高卡路里消耗，提高脂肪分解速度。

因此，我们可以在减肥期间，适当吃点辣椒，提高减肥速度。不过，肠胃不好的人请不要尝试。

方法3、主动多喝水

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