夏季养生，老传统别丢，吃三瓜，食三果，喝三茶，顺应时节，身体好，好吃养生，顺利过夏天

小满到了，夏季的高温天气即将来到，对于养生的人们来说，要为好的身体打基础。由于夏天高温，雨水多，人体湿气重，因此在饮食上要吃的好，吃的对。

面对夏天的酷热，怎么养生？养生专家建议，吃些时令食物，可以增强免疫，少生病，还顺应时节。一起看看具体的食物。

夏季养生，老传统别丢，吃三瓜，这是瓜果蔬菜，水分多，营养高，对人体好处多。

第一瓜：丝瓜

丝瓜是夏天的时令食物，水分多，营养高，有“瓜果药材”，“美容水”的好名声。丝瓜性凉，味甘，属于寒凉性的食物，很适合夏天来食用。补水又补钾，开胃又解暑，清热凉血，缓解夏季的燥热口干。帮助大家安全度过夏天。

大家在炒丝瓜的时候，很多人炒出来是黑的，给你小妙招保证丝瓜不会变黑，清新翠绿。

妙招一；丝瓜切好以后，放在水里浸泡一会，里面加入2勺白醋，可以防止丝瓜氧化，发黑。

妙招二：大家还可以在切好的丝瓜上面撒一点盐，这样也可以防止丝瓜变黑。

方法一：丝瓜切好以后，放在水里，水里放1-2勺白醋，可以防止丝瓜氧化，发黑。

夏天丝瓜最好的吃法，最养生的吃法就是搭配毛豆一起炒，好吃又下饭，解暑又补水，鲜香浓郁，清爽又开胃。

做法：1把丝瓜去皮，切小块，放进水里浸泡，里面加一点白醋。

2毛豆洗好，备用，切一个红辣椒，葱姜蒜切好。

3锅里放油，爆香葱姜蒜，放进毛豆，大火翻炒。

4然后放进沥干水分的丝瓜，放进红辣椒，大火翻炒。

5起锅前，加入盐，味极鲜即可。

第二瓜：冬瓜

冬瓜是夏天的时令蔬菜，一种好的食物。虽然外表有细毛，但是里面的肉质绵软，好吃美味营养高。冬瓜味甘性寒，夏天吃些冬瓜可以清热解暑，对于夏天的一些中暑、头痛、头晕目眩、胸闷气短等有很好的辅助治疗作用。

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