已经是露肉季了，很多减肥成功的人已经早早换上一身短行头了，还有一些仍然在减肥的路上努力着。

而关于减脂期“晚上吃什么不发胖”好像似乎已是世纪难题了。也经常看到身边有不少朋友干脆不吃晚饭或只吃水果。

说实话，综合众多减肥成功并持续保持好身材的人的经验，并不建议减脂期间晚餐不吃。即使不吃，也是建立在原本就没有晚餐习惯，或者不吃晚餐也没有饥饿感而且早中两餐摄入的量能够满足身体所需要的基础上。

从表面上看，每天少吃一顿饭的热量，是会减掉点体重，但靠节食减掉的多数是水分，很容易反弹。而且长期不吃晚餐会对身体造成8大伤害：

★ 容易低血糖；

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