想要脚部健康，做到以下几点有帮助：

1、泡脚

用热水泡脚适合一年四季来进行，通过热水的刺激，能够扩张血管，加快血液的流通速度，还能够缓解一天的疲劳，使身体和心情得到放松，有益于提高睡眠质量。

泡脚的时间，最好能够在晚上9点左右进行，这样对于肾脏有比较好的养护效果。泡脚水的水温，保持在42度左右比较合适，在泡脚的时候，要双脚进行互搓，每次泡脚20分钟左右，身体微微出汗就可以了。

2、暖脚

寒从脚起，这大家都知道，脚部离心脏比较远，血流供应相对要少一些，如果不注意脚部的保暖，就容易让寒气从脚部入侵，经常感冒，影响身体健康。

尤其男人很多时候都要在外奔波，一定要做好脚部的保暖工作。

3、多走路

对于有了一定年纪的人来说，每天有规律地走路，比其他锻炼方式要更好一些，因为走路能够促进身体代谢和循环，还不会增加身体太大的压力。

如果平常身体还可以的话，建议男性朋友可以在休息的时候，适当脱掉袜子，赤脚走一走鹅卵石，适当刺激脚心，脚底能得到更好地锻炼，有益于保持人体的平衡，助力长寿。

注：图片来自网

来源：艳子健康新生活

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