这些高级体式你都解锁了吗？瑜伽老鸟来挑战一下

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明珠号

这些高级体式你都解锁了吗？瑜伽老鸟来挑战一下

2021-07-25 09:25 来源： 飞奔的蘑菇

倒立

1， 前臂倒立

瑜伽前臂倒立，比起头倒立，更需要手臂、肩膀、背部、核心的力量，需要肩膀的打开和背部的延展。

2，蝎子式，

瑜伽蝎子式融合了后弯和倒立的元素，还涵盖了平衡，是一个较高级的体式。是倒立+力量+后弯的完美组合。

来源：飞奔的蘑菇

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