瓜好吃不在大小，人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步。这里是健康千家惠，将为您打开健康养生世界的大门。

现在很多人都注重养生，其实养生也是要看“天时”的，也就是看时间，我们一天中有最养生的2个小时，你知道吗？这2个小时你到底在干什么？那么，最养生的2个小时是什么时候呢？下面跟随小编一起来看一下吧。

一天中最养生的是哪2小时？希望你没有浪费，为了健康，不妨看看

9点到10点

9点到10点是养生的最佳时期，这个时期我们的身体气血运行旺盛。而且，如果在这个时期养生的话，我们全身的经络可以得到有效的休息，让养生的成果事半功倍。但是现在人们都不注重9点到10点这个时间段，这个时期很多人们都是在玩手机、看电视、玩电脑、玩游戏，睡的会越来越晚，而且经常熬夜，其实如果在9点、10点开始睡觉的话，对于我们身体的养生是非常有帮助的。

我们在9点到10点这个时期应该做好这2件事，帮我们更好的来达到养生的目的。

1、闭目养神

在9点10点如果你做不到，在这个时间段开始睡觉休息的话，那就闭目养神一下，或者是给眼睛做个热敷。因为现在很多人长期坐在电脑桌前，每天都要面对着电脑的强光，对于眼睛的刺激，对眼部伤害非常大。如果在这段时间进行眼部热敷，或者是闭目养神的话，就可以帮助我们眼睛有效的休息，而且预防各种身体疾病，缓解眼部疲劳。

2、温水泡脚

在9点到10点的这个时期，我们的肾脏功能是比较弱的，肾精也比较衰弱。如果用过热的水泡脚的话，就会刺激肾脏，得不偿失。这个时间应该用温水泡脚，温水能够通过我们脚部的经络扩散到全身，促使全身的血液流动，可以有效的帮助肾脏缓慢到进行生命活动，而且还有很好的养生作用，泡脚还能够帮助缓解我们白天脚部产生的疲劳感。

关于一天中养生最佳的2个小时说到这儿，你是否明白了呢？如果这篇文章对你有意的话，欢迎点赞或者是分享一下。

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