放了暑假，我家吃什么都不能由我们家长说了算了，孩子每天早上吃完早餐，就会给我们说几样他喜欢吃的菜，然后叫我们去买，而在所有菜中，我家孩子特别喜欢喝一款煮粥，如果哪天没有这粥，他吃饭都没有食欲。这粥就是南瓜大米粥，以前我们家里贫困时，每天吃南瓜，用南瓜焖饭、南瓜煮粥、蒸南瓜等等做法，都吃过，所以我家里的兄弟姐妹都比那些不爱吃南瓜同龄人长的高大一些，说明南瓜还是非常有营养的，所以只要孩子爱吃南瓜大米粥，我就会给他煮。

南瓜大米粥是非常有营养的粥，也被很多人称为是“维生素之王”，每晚喝一点南瓜大米粥，护眼长高个。南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素子体内可以转化为维生素A，维生素A能促进骨头的发育、维持正常视觉，而且南瓜中还含有丰富的矿物质元素锌，锌是人体合成蛋白质必须要物质，蛋白质是人生长发育的重要物质，所以多给孩子吃南瓜，促骨头发育长得高，比喝牛奶强多了。从小到大，我家孩子就特别喜欢吃南瓜，明显的比同龄人高10厘米，到现在眼睛也没有近视。而在夏天，1元钱1斤的南瓜，配上100克的大米，煮上一大锅成本都不到2元钱，所以我衷心建议大家，如果您家孩子正在处于发育期，可以多给孩子吃南瓜，能有效的促进孩子骨头发育。虽然南瓜大米粥很好喝，但是想要煮的好喝，还是需要掌握一些技巧才行，接下来我就把做好喝的南瓜大米粥的做法教给大家！

食材准备：南瓜500克、大米100克、冰糖15克、枸杞3克、水适量。

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