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减脂餐中最长出现的“三剑客”,酱烧香菇,降三高的作用

2022-03-20 15:04 来源:明珠号 阳光生活

[所需菜品]:10个香菇,甜面酱3勺,适量的食用油,适量的白芝麻,适量的蚝油。

[烹饪过程]:

1、首先准备适量的水灵灵的香菇,其次用刀去除香菇的根部(用手也行,能去掉就行)清洗干净,在香菇的表面画个好看的十字花,像鲍鱼的纹路那样,最后香菇焯水2-3分钟左右,淋干捞出。

2、在小炒锅中放入适量的油,等油温加热好后,放入香菇小火翻炒一分钟,然后倒到盘子中备用。

3、然后重中之重来喽,调酱汁!这里画重点号!用勺子挖三勺甜面酱放到碗中,再加入鸡精,一点点的淀粉勾芡,(将大蒜用绞肉机绞)蒜末,最后加适量的清水,搅拌均匀。锅中的油不要倒掉,等油温升高之后将我们调制的酱汁倒入炒锅中全程用小火来翻炒,炒出香味就可以啦。

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