每次说减肥，每次都不动。要么管不住嘴，要么迈不开腿，有关于减肥的不管是吃还是用，买了一大堆，到头来别人见了你还是叫你“小胖”。这是我的亲身经历，减肥减肥，越减越肥。原因就是那些减肥减脂餐都不好吃不好喝，好吃的制作又麻烦。直到我姐姐教给我一个她经常给孩子做的一个杂粮饼，粗粮做的主食饼，低油低脂不麻烦。

我们都知道玉米是粗粮，里面的膳食纤维对我们的身体有很大的益处，不仅能够调节肠胃，也能够养胃护胃。那跟常吃的大米、鸡蛋等食物结合。又是一道新的食物，可以作为减肥期间的主食，有纤维，有蛋白，营养全面，能够让我们在减肥期间轻轻松松瘦下来。

[菜名］：杂蔬米饼

[杂蔬米饼的用料］：熟米饭一百克、玉米粒三十克、胡萝卜半根、一根小葱、一个鸡蛋、玉米淀粉十克。

步骤1、我们先准备好用的材料，把胡萝卜清洗干净，再把玉米，和小葱也要清洗干净，准备点淀粉装入碗中放在一边留着备用，玉米最好是选用最嫩的那种，玉米粒一捏都能出汁的。

步骤2、把大米煮熟之后晾晾，再把玉米粒、胡萝卜、小葱都给剁成碎沫，再放一遍备用。

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