注意，是血压偏高超过130/80，但暂时还没超过140/90。

随着身体机能的下降，老人的血管也会变得越来越脆弱，越来越硬，新陈代谢变慢，血管里有脏东西堆积，导致血管内壁的损伤。这时要是受到什么刺激，导致血管收缩，不利于血液循环，血压水平会有所波动。但范围也是在140/90以下，本身就患病的老人血压范围就控制在130/80左右为好。

想要避免血压波动，老人晚年生活一定要平和，避免情绪上的刺激，注意保暖，特别是天气突然降温的时候，保持睡眠充足、避免油腻饮食、戒烟少酒等，就是生活健康，心态好。

3.老年斑

人一旦年纪大了，身体新陈代谢变慢，加上紫外线的照射，黑色素就会堆积身体，继而沉淀形成老年斑。医学上叫做脂溢性角化病，是病也不是病，因为它只是会影响容貌，并不会对健康有什么影响，也不需要治疗。

想要淡化老年斑，可以喝蜂蜜水的时候在里面加一点生姜片，早晚可以在脸上抹一点维A、维C，坚持下去可以淡斑。要是家里有条件，可以去正规医院进行激光祛除。

以上3种是病，但又不是病，因为他们都不需要治疗，或者过度治疗，反而会适得其反，损伤身体健康。其实老人保持身体健康的方式，就是辛苦一辈子，老年之后能够健康地生活每一天，就是最好的养生方法。

老年人如何健康生活，延年益寿?

身体的运转离不开吃，老人吃得好，身体摄入足够的营养，健康有活力。而且吃得还要比年轻人有营养，毕竟每天身体流失的营养也不小。不要舍不得花钱，要知道生病花的钱可不比花在吃上面得少。有营养可不是让你大鱼大肉地吃，肠胃消化不了，还会导致腹胀，消化不良。多吃水果蔬菜、乳制品、豆制品、蛋类、粗粮等，烹饪的手法要清淡，少放调味料。

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