餐后马上洗澡

很多人一吃过晚饭就马上冲进浴室洗澡，这可不是什么好习惯。如果吃完饭马上洗澡，会导致体表的血液流动加快，同时也会导致胃肠道的血液流动变慢，导致肠胃的消化能力下降。

建议：在洗澡前，最好是休息1-2个小时，如果水温适宜，可以先从脚底开始进行冲洗。

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餐后立即上床睡觉

很多人都有一个习惯，那就是吃完了就立马躺在床上，这个习惯要改一改，如果吃完了就去睡觉，时间长了会引起胃食管反流，对身体不好。

建议：吃完饭之后，慢慢走20-30分钟，然后躺下休息。

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