很多人在吃完饭之后，都有一些生活习惯，比如吃水果，休息，唱歌等。

列出以下十大餐后不良习惯，看看你是否中过招？

01

餐后饮浓茶

餐后饮用浓茶，会导致蛋白质和茶水中的单宁酸结合，从而产生沉淀，从而对蛋白质的吸收产生一定的影响。

另外，由于红肉中的铁质含量比较高，而茶叶中的单宁酸会对铁的吸收产生一定的影响，长期来看很容易引起缺铁性贫血。

建议：在餐后半小时内喝上一杯，量也不宜过多，喝得越清淡越好。

02

餐后立马抽烟

饭后正是消化道供血最充足的时候，这个时候抽烟，香烟中的有害物质就会进入到血液中，从而对身体产生不良的反应。其中，消化道、呼吸道和肺部的损伤最为严重。

建议：餐后不要抽烟，即使在平常的时候，也不要抽烟，抽烟对身体不好。

03

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