排便，是大多数人每天都要做的事情，虽然这是比较让人尴尬的行为，但是排便不仅仅是排出体内的毒素和垃圾，更关乎着人们的健康。

对于个人的排便情况，我们应该学会重视，因为通过排便能够及时反映出身体的健康状况，我们也好积极改变自己的饮食习惯和生活习惯。

正常的排便是什么样的？

首先，这样的便便，才是优质便便

●长相：类似香蕉或是带有大肠裂纹的条状，落水后微微漂浮在水中，表示便便的水量足够，不会太过干硬，如果纤维质吃得足够，还会带有些许气孔。

●重量：约200～300克，可以分成2～3条，每条2～3公分粗。

●颜色：漂亮的黄褐色或金黄色。

●味道：气味不重，在公共场所解便便，也不会令人尴尬。

●特色：带有一层透明的薄膜，不会沾黏在马桶或肛门口，也不需要太多卫生纸，就能擦拭干净。

上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，意味着什么？越早知道越好

很多人排便时总是出现不顺利的情况，比如大便前面特别干硬，排出的过程非常困难，甚至让很多人无能为力；但是排便到后面的时候又特别软，容易粘在马桶上，想要冲走，需要几次冲厕所浪费水。

1、排便不及时引发的。

排便过程中出现前面排便困难，大便干硬可能是由于排便不及时所致，良好的排便习惯会让我们的身体定时排便，一旦排便不及时，大便就会滞留在体内。

当体内的毒素和垃圾，滞留越来越多的时候，大便中的水分也会被吸收，这时排出的大便就比较干硬，甚至难以排出。我们每天都要吃进体内食物，此时肠道内就会产生新的大便，此时新产生的大便中水分还未被吸收，因此出现大便前硬后软的情况。

2、体内水液代谢不足。

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