在过去，如果老人活到了80岁那就是长寿，原因在于那时候经济不发达，人们是吃不好、穿不暖，经济医疗不发达，人们是有病医不好，有病没钱治。可是现在，随着社会经济的进步，人们的寿命有相对增长，可是对百岁老人还是那么让人羡慕，原因只是在于疾病地多发，导致越来越多的人活到百岁成为了一种愿望。那么那些百岁来人是如何做到的呢？是不是真的有所谓的“长寿秘诀”呢？其实想要长寿，成为百岁老人并没有那么复杂，只要每天坚持做6件事情就好。

1、起床后喝水

可以补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等，保证上午人体水分，皮肤润泽，长期则有有益身体健康，减少疾病的发生。早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，出现血栓等病症。早上起床后喝水可稀释尿液，冲洗尿道，并化身为粪便的软化剂，让你顺畅排除留存在体内的废物。也可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。

英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

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