其实玉米须的价值是非常高的，能够帮助身体排出湿气，可以每天煮玉米须水去喝，坚持一段时间，身体内的湿气也会排除。

冬瓜

冬瓜里面的水分含量是非常多的，经常吃冬瓜的话，可以帮助排毒利尿，同时也可以排出湿气。

而且冬瓜的做法简单多，不妨可以让家人在夏季多吃一点冬瓜，非常的有助于身体的健康。

红豆薏米

红豆薏米也是排出湿气的高手，不少减肥人士在减肥的过程中特别喜欢喝红豆薏米水，这也是因为这种食物是非常有效果的。

想要排出湿气，这4种食物要少吃

荔枝

荔枝也是夏季独有的水果，很多人都会在夏天囤几盒荔枝回家吃，而且荔枝吃起来非常的清甜爽口。

但是荔枝里面含有的糖分是很多的，会给肠胃带来负担，同时也会增加身体内的湿气，这就建议像荔枝这种水果一定要少吃。

西瓜

西瓜同样也是夏季的标配，很多人都喜欢抱着半个大西瓜用勺子挖着吃，但是西瓜会增加身体内的湿气。

这也是因为西瓜中的含糖量是很高的，同样会让身体内的湿气加重，并且不利于湿气排出，所以说一定要在夏季少吃西瓜。

甜食

甜食是很多女性喜欢吃的食物，尤其是看到各种小甜品，都会忍不住买几个，然而这样的甜品也同样不利于身体的健康。

因为甜食里面的糖分是超标的，一次性吃太多的甜食也会让体内湿气加重，同时也会引发过度肥胖。

烧烤

烧烤也是夏天常吃的食物，但是烧烤中含有的油脂成分非常的多，这个之后不利于消化和吸收。

还会增加体内湿气，从而会伤害到身体的健康，像烧烤这种食物也一定要少吃一些。

结束语：到了夏季，身体排湿是很重要的一件事情，否则会让整个人处于疲惫无力的状态，会影响正常的生活。

来源：内科医生青龙

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