这两种食物可能比油盐还伤血管，少吃，多喝此茶，或能稳定血压

导语：现代社会经济飞速发展，人民大众的生活水平普遍提高，衣食住行方面都有了很大的变化，尤其是在饮食方面，但很多人顾嘴不顾身，引发许多身体问题，高血压就是典型的一种。

饮食不规律、暴饮暴食等都是引发不适的原因，因为人们经常接触的一些高脂肪、高糖分的食物，摄入人体后会导致血液粘稠度增加，血管堵塞，最终引发三高。

众所周知，高血压人群不能食用含盐量高的食物，如果盐分摄入过多，不仅会使血压值波动，还会导致胆固醇飙升。除此之外，高血压人群也不能接触反脂肪酸，它是世界卫生组织公认的高血压人群禁止食用的食物之一，所以在吃东西之前，一定要了解其中是否含有自己不能接触的东西，以防出现身体问题。

一、反式脂肪酸对身体的危害有这4点

在我们日常接触到的很多食物中都含有反式脂肪酸，它作为食品添加剂被广泛使用，所以高血压人群在购买食物时一定要看清楚食物的配料表，尽量避免接触含有反式脂肪酸的食物，否则会对身体造成以下伤害：

1、血脂升高，造成血管堵塞。

2、体重增加，免疫力下降。

3、血糖值波动，血液粘稠度增加。

4、血管硬化。

二、这两种食物可能比油盐还伤血管，少吃

1、刺激性食物

很多年轻人都比较喜欢吃刺激的食物，市场为了迎合消费者需求也不断改变产品口味，出现了变态辣、地狱辣等辣度的食品，这种食物不仅会伤害肠胃，还会使血压飙升，所以高血压人群要谨慎食用。

2、动物内脏

我国地域宽广，不同地区有不同的饮食习惯与特色，像东北地区的人就比较喜欢吃动物内脏，但高血压人群要尽量少吃，因为动物内脏胆固醇含量很高，容易堵塞血管，引发心脑血管问题。

三、身体出现这5种情况，可能是血压升高的表现

心脑血管问题在中老年人中比较常见，但有些人知道自己得了三高之后，仍然不调整不良的作息与饮食习惯，导致问题加重。

1、食欲下降，恶心反胃

2、四肢乏力，困倦疲惫

3、时常瞌睡，没有精神

4、呼吸困难，胸闷气短

5、头晕头痛，时常耳鸣

四、要想预防高血压，坚持做到这2点

1、合理运动

现在的年轻人闲暇时间都喜欢躺在家中，但生命在于运动，合理的运动不仅能够帮助减轻体重，还能加速新陈代谢，稳定血压值。

2、多喝养护血管茶，或能稳定血压

多喝水不仅可以加快身体的新陈代谢，促进血液循环，还能稳定血压。《扁鹊内经》中提到，将蒲公英、罗汉果、苦瓜、金银花等食材煮水喝，有利于降血压。

蒲公英：清热祛火、消肿止痛、活血降压、消炎杀菌、疏通血管、改善便秘、降糖降脂。

金银花：疏通血管，清除血管垃圾，提高血管弹性，清热下火，稳定血压，止咳化痰，杀菌消毒，平肝润肺。

罗汉果：止咳化痰，清肺润肺、活血化瘀、安心宁神、降低肺火，稳定血压，增强免疫力。

结语：在当今这个大环境下，人们工作压力大，导致饮食、作息不规律，要想身体健康，血压稳定，就要合理饮食，常喝降压茶，让自己的身体平稳运行。

来源：颖堡侃娱乐

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