1)走路地点，别在路边走路

想要通过走路健身，在哪里走路很重要，《柳叶刀》杂志认为，生活中我们走路的地点没有选好，往往会对身体健康造成一定影响，举例来说，在公园走路的人群，往往肺功能和血管健康，比起那些在路边走路的人，健康情况要好上很多，有些人在路边走路，甚至血管功能受损，其实这和汽车尾气等情况有着关系。

2)走路时候的姿势也重要

走路的时候要注意，不要有弯腰驼背等情况，错误的走路姿势往往会都导致我们的身体健康受损，可能会引起软组织受伤，尤其对于老人来说，本身身体组织退化，更可能会出现这种情况。

3)别走路太多

很多年纪较大的老年人，生活中还会走路不少的距离，但是需要注意的是老年人本身身体素质下降，这时候再走路的话，往往可能会导致运动量过大，引起关节损伤，甚至会导致膝盖关节受损。

4)不要太早走路

很多老人早上睡不着觉，就会在天还没有亮的时候去走路，觉得这样也不会被太阳晒到，对于身体健康有着不错帮助，但是医生要提醒大家，早上这段时间，空气比较差，这时候走路的话，可能会出现氧气不足情况，所以最好在有太阳的时候再走路。

5)饭后走一走，活到99

虽然说生活中有句俗语，饭后走一走，活到九十九，但是医生不推荐大家在饭后走路，在饭后走路的话，往往会导致身体健康受损，尤其是本身患有心血管疾病的患者，容易出现发病风险。

所以说，对于老年人而言，生活中健康的走路很重要，如果你走路错误的话，那么健康的走路的，反而会损害我们的身体健康。另外推荐大家几种走路的方式，对于身体健康有着一定帮助。

05几种健康的走路方式，不妨学习下

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