1.盛夏时节，多吃水果视个人体质而定，至于西瓜，寒气重之人不宜食用。吃了可能会拉肚子之类的。

2.在睡觉之前，饮用一杯纯牛奶，有助于睡眠。纯牛奶所蕴含的丰富的成分，可以让人浑身舒畅，对缓解疲劳有很大的帮助。

3.常用温热的水来泡脚，能提高人的新陈代谢，对身体有益。脚部的血脉极易出现瘀血。用温水将双足浸泡半个小时，可降低身体中的乳酸水平。

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