越是上了年纪的人，越是要注意自己的身体，毕竟人到了这个年纪，身体的恢复力就会下降，如果出现一些小问题，恢复起来就会变得很慢。越是到了这个年纪，越是担心自己的身体会不会出问题。

上了年纪该多吃肉还是少吃肉？

人到了中年，宁可瘦，也不能长得太胖，虽然不能长得太胖，但太过“瘦”，反而会伤身，还是荤素搭配比较好。

有的人认为人老了，就应该吃得清淡，成天只吃蔬菜，长此以往，蛋白质摄入不足，就会造成抵抗力下降，还会引起动脉硬化和缺铁性贫血。所以，中老年人在日常饮食中，不是完全不能吃肉，这是一种误区，多吃优质的肉类，来补充蛋白质的营养，从而增强抵抗力，让身体更好。但也不是所有的肉类都可以食用，最好的做法就是“少红肉多白肉，少肥肉”。

人到中年多吃3种肉，腿脚更有力更健康

多吃些虾

虾肉是一种高蛋白质的肉。对于身体虚弱、生病后需要调理的人群，可以多吃一些虾肉，因为虾肉比较好消化和吸收。多吃虾仁对心脏有保护的效果。还能减少心脏病的发病率。

而且，虾类的脂肪含量很少，对于瘦身人士来说，简直就是天赐之物，每日适量食用，不仅对控制体重有很大帮助，而且还能提高身体的免疫力。这是一种很好的食物，也是一些身体虚弱，需要调理的人的好东西。

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