多吃一些“凉血”食物

早晚温差大，会造成身体的郁热，“秋收”毛孔闭合，郁热不容易发散出来，就会出现《黄帝内经》上所说的“民病腠理热，血暴溢，疟，心腹满热胪胀，甚则肿。”“血暴溢”，如心脑血管出血、或者便血....

这段时间多吃一些“凉血”的食物，对身体是大有裨益的。比如白萝卜、银耳、梨、藕、鸭肉....

当然了，最简单的方法就是吃梨。如果脾胃不好，就清水煮“白萝卜+梨”，大火煮开转小火再煮20分钟，这样清而润燥，凉而不伤。

当然也可以“银耳+梨”，主角一定是当季的梨。一杯温热的莲藕汁也很好。

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