2、给胸部减负

想要让乳腺更为健康，想要起到预防乳腺癌的目的，就要给胸部减负。不要穿过紧的文胸，要穿合适尺码的文胸。不要长时间的穿戴文胸，一天穿戴文胸的时间不要长于12个小时，回到家中就要把文胸脱下来。这样可以促进淋巴液的正常流通，促进血液循环，让乳腺更健康。

3、养成运动习惯

研究表明运动能够降低女性得乳腺癌的几率，所以这也是很好的一种预防乳腺癌的方法。不用进行特别剧烈的运动，运动的时间也不宜过长，每周进行两个小时左右的快走，就能降低18%的患乳腺癌的几率。如果想要达到更好的效果，就可以适当地增加运动的频率，每周运动5次以上，每次运动一小时。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。